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無油煙輕食正流行人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書無油煙輕食正流行
作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/24
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊無油煙輕食正流行全書的內容大意
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商品訊息功能:
清蒸水煮家常菜大收錄
人氣蒸煮家常菜
清蒸、水煮家常菜，清爽好吃、易學易做、失敗率極低，是餐桌上不可或缺的開胃好幫手。本篇嚴選40道台灣人最愛的經典菜色，豐富你的餐桌與健康。
少油清蒸家常菜
清蒸家常菜，少油方便，食材的風味與營養不易流失，更能吃到原味與營養，隨時為你的健康加分…
清爽水煮家常菜
水煮家常菜，清爽簡單，不論是清水汆燙後沾淋醬料享用，還是水中加些調味料燉煮入味，作法簡單，吃起來還很下飯呢！
消暑開胃涼拌菜
家常涼拌菜口味變化多，製作步驟卻很簡單，不論是料理新手還是老饕，選對食材、調對醬汁，輕鬆拌一拌，就能呈現餐桌上的關鍵美味。
用電鍋做甜點甜湯
用電鍋做甜點篇
電鍋跟蒸鍋的烹調原理相同，所以用蒸的甜點，不管中式或西式，電鍋都可以輕鬆完成。不過電鍋比起蒸鍋更方便，不用看火，按下開關等開關跳起就完成了。雖然電鍋比起蒸鍋小一些，但家庭自製甜點一般來說10人份的電鍋大小也就夠了。這就跟我們一起用電鍋來作甜點吧！
用電鍋做甜湯篇
想喝紅豆湯、花生仁湯…，用瓦斯爐細火慢燉不但費時又費工，改用電鍋按下開關就可以等著品嚐了，雖然電鍋無法一次作較多份量，但比起傳統燉煮的分式能是方便許多。且一般電鍋都有保溫效果，即時不立刻食用，想吃時隨時都能享用暖呼呼的甜湯！
本書特色
本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。
清蒸水煮家常菜大收錄
吃膩了快炒油煎等重口味的料理，這時若來點清爽又夠味的家常菜，不但消暑開胃，而且感覺吃進了健康活力。最能保留食材原汁原味的清蒸、水煮、涼拌料理，可以說是夏日最受歡迎的烹調方式；只要選用新鮮的食材，搭配清蒸、水煮的無油煙料理、適當的調味醬汁，好吃清爽又下飯的家常菜，輕輕鬆鬆就可以上桌。本書除了要告訴讀者美味的清蒸、水煮、涼拌料理的私房祕訣外，還有最具人氣的特調醬料，教你簡單過個熱水、用個電鍋、蒸具，就能打敗快炒的魅力，一年四季清清爽爽健康吃好菜！
用電鍋做甜點甜湯
電鍋除了用來蒸菜、燉湯、煮飯之外，你還會用來做什麼？很多人都沒想到電鍋還能用來做點心、燉甜湯！點心甜湯都需要花時間蒸煮，不但要注意火力更要看火注意時間，但只要用電鍋按下開關，就可等待甜滋滋的美味上桌，不必花太多心思。這就跟著我們一起用電鍋來做甜點、甜湯吧！
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拒絕藉口 | 戴爾-卡奈基樂觀：肯定自我-跳脫困境 | 你一定做的到！潛能激發充電站 |
作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/10/24
- 語言：繁體中文
無油煙輕食正流行
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內容來自YAHOO新聞
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！
【華人健康網圖文提供／VOGUE】相信許多人曾面臨這個問題，「明明運動一段時間了，為什麼身材好像沒什麼變？」或者是前期雖有明顯成效，但已經在停滯期卡關好久啦！姑且不論運動效度，其實很多人可能都認為願意去運動就很足夠了，而忽略了飲食所扮演的角色；在國外有許多健身教練更鼓勵想健身的人，對於飲食所投注的用心程度，應該要和運動一樣多。
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！
吃得正確，不僅能讓你更健康、讓運動成效加倍，更能幫助你突破瓶頸、更快達到理想身材目標！透過以下幾項常見的飲食迷思，來看看你該從何著手改善飲食習慣吧！
吃多、吃少，你是否吃得恰恰好？
有些人會在運動後產生補償心理，藉由吃大餐來犒賞自己的努力。運動後不能吃東西其實也是種迷思，不過要是因為覺得自己有運動就肆無忌憚地吃，對於飲食內容更是來者不拒，要擁有好身材恐怕是難上加難。
吃太多固然不好，但是透過餓肚子來變瘦更是最糟糕的手段！固然短期內或許會出現令人滿意的數字，然而伴隨而來的體重反彈、營養失調、精神不濟，甚至是更嚴重的健康與心理問題，可是叫人承擔不起！擁有好身材確實會讓人開心、有自信，但可別拿健康當籌碼喔。
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！
怎麼吃才好呢？
關於飲食，網路上充斥著各種正確、不正確以及似是而非的論調，更別提有多少曾經引起一時風潮的新式飲食法！面對繁多的選擇與說法，真的叫人難以不感到困惑。
回歸基本，即便在各種新奇飲食法的環伺下，「營養均衡」依然是最值得讓你放在心上、努力執行的指導原則。就算在減肥瘦身過程中，每日攝取營養是否包含了油脂類、纖維質、碳水化合物、優質蛋白質等人體必需營養，也仍是必須留心的重點，畢竟可沒有人想瘦得乾癟無力！
對外食族來說，雖然較難控制飲食內容，但還是可以從最基本的小地方做起－「盡量吃食物、別吃食品」，避開加工製品，精製糖類、含糖飲料，並以能看得見食物原型，自然單純的食物為主。
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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動身材卻沒變化-別忘了檢視飲食內容-000205122.html
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